Cuando nos referimos al término ergogénico nos referimos a alimentos que aumentan la potencia muscular.



Las ayudas ergogénicas permiten al individuo realizar más trabajo físico del que sería posible sin ellas. En el deporte puede ser definida como una técnica o sustancia empleada con el propósito de mejorar la utilización de energía, incluyendo su producción, control y eficacia.




Existe una serie de preparados alimenticios adecuados siempre que sea oportuno (si hay un aporte suficiente de principios inmediatos en la dieta no es necesario recurrir a ellos), o lo que es lo mismo “ayudas ergogénicas”. Entrarían dentro de las estrategias nutricionales y no dopantes, legales, que no pusieran en peligro la salud del deportista.




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